http://www.kenkou-yj.com/ 健康に関する情報のためのサイトです:ガン、介護、ダイエット、サプリメント、食品、病気、ロハス、症候群、視力、 ja Copyright 2008 Wed, 23 Jul 2008 12:21:12 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 健康管理とは、病気や障害を予防し、健康を維持していくことをいいます。 健康管理を行なう上で着目しなければならないのは、食事・運動・休養の三要素です。 日常の食事においては、まず食習慣の見直しが必要です。現代人はどうしても、高カロリー食・高脂肪食に偏る一方で、ビタミン・ミネラルが不足しがちになります。 従って、カロリーや脂肪を控えめにし、ビタミン・ミネラルを多くとるようにしましょう。 また食事の補助として、健康食品やサプリメントを使ってみるのも効果的です。 運動については、特にデスクワークなどの仕事では運動不足になりがちなので、健康管理のため、できるだけ毎日、ウオーキングやジョギングなど、何らかの運動を習慣づけることが必要になります。 経済的にゆとりのある人は、健康管理のためにフィットネスクラブに通うのもよいでしょう。 http://www.kenkou-yj.com/2008/07/post.html http://www.kenkou-yj.com/2008/07/post.html 001　健康 Wed, 23 Jul 2008 12:21:12 +0900 介護サービスには、在宅介護と施設介護があります。 この２つの介護サービスは、介護保険制度で定められているもので、在宅介護には、ホームヘルパー等による訪問介護やデイ-サービスなどがあります。 介護を要する高齢者・病人と、要介護者を擁するその家族を対象とした在宅介護支援センターも、平成２年度より特別養護老人ホームや病院などに併設され、在宅介護に取り組む家族と、高齢の在宅者をバックアップしています。 ショートステイやケア-ハウス（老人ホーム）、グループ-ホームといったスタイルも、在宅介護のカテゴリーに入ります。 ]]> http://www.kenkou-yj.com/2007/08/post_24.html http://www.kenkou-yj.com/2007/08/post_24.html 003　 介護 Sun, 26 Aug 2007 09:05:15 +0900 介護保険制度で定められているサービスのなかには、在宅と施設サービスとに分けられます。そのなかで介護福祉士やホームヘルパーなどの資格を持つ専門員が、自宅で療養している高齢者や病人を訪問して、身体介護や入浴・排泄の介助、食事等の家事援助などを行なうのが「訪問介護（ホームヘルプサービス）」です。 訪問介護のサービスは、特別養護老人ホームやデイ-ケア-センターなどの福祉施設で行なわれる施設サービスの対象者よりも、比較的軽度な要介護者が対象となっています。 訪問介護サービスは、少子化や核家族化、そして社会の急速な高齢化が進む中、要介護者を抱える家族にかかる負担の軽減に役立っています。 ]]> http://www.kenkou-yj.com/2007/08/post_23.html http://www.kenkou-yj.com/2007/08/post_23.html 003　 介護 Sat, 25 Aug 2007 09:00:03 +0900 訪問介護は、社会の高齢化に対応するために2000年に施行された介護保険法に基づいて行なわれるホームヘルプサービスです。また、訪問介護は,などとも呼ばれています。 介護福祉士やホームヘルパー等が要介護者・要支援者のいる家庭を訪問して、身体介護や入浴・排せつ・食事等の家事援助を行なうもので、高齢化社会の進行に伴ってますます需要が高まってきているのが現状です。 訪問介護員となるには、訪問介護員養成研修の課程を修了し、介護保険法施行令の中で定められた資格を取得する必要があります。 ]]> http://www.kenkou-yj.com/2007/08/post_22.html http://www.kenkou-yj.com/2007/08/post_22.html 003　 介護 Fri, 24 Aug 2007 09:56:43 +0900 サプリメントを摂取することは、なぜ必要なのでしょう。食事のバランスに気をつけていれば、サプリメントを摂取することなど必要ない――と考える人も多くいるのではないでしょうか。 確かに、サプリメントを摂取することは昔は不必要だったかもしれません。しかし現代では、サプリメントなしに必要な栄養素を完全に補うことが難しくなってきているといいます。 普段わたしたちが食べている野菜や果物は、化学肥料や農薬の大量使用によってやせ細った土地から収穫されたものであり、見た目は昔の野菜と変わらなくても、実際は栄養価の低い食べ物になってしまっています。 さらに、それを加工（加熱・冷凍）することによって、必要な栄養素がより一層失われてしまっているのです。 穀物も、昔は精製されていない小麦や玄米などが食されていましたが、現在一般に出回っているほとんどは精製されたもので、その精製の過程で栄養成分の多くはそぎ落とされてしまっています。 玄米や小麦粉の全粒粉などは、健康志向の人向けに、わずかに出回っているだけにすぎません。 このように、現代では食事から必要な栄養素をとるということが難しくなっており、それを補うためにサプリメントが必要であると言えるのです。 ]]> http://www.kenkou-yj.com/2007/08/post_21.html http://www.kenkou-yj.com/2007/08/post_21.html 005　サプリメント Thu, 23 Aug 2007 09:50:53 +0900 食品を食べることによって、わたしたちの体は作られています。 　それゆえ、食事をすることは、単に空腹を満たすだけではなく、栄養バランスをよく考えて食品を選ぶ――ということが大切になってきます。 　人間が生きていく上で必要とされる栄養素には、三大栄養素として知られる炭水化物・タンパク質・脂肪と、ビタミン、ミネラルの五種類があります。従って、これらの栄養素はいずれも重要な役割を持ち、健康な身体を維持していく上で欠かせないものです。 　ところが現代の日本では、食事内容の西欧化や、外食産業・コンビニエンスストアの拡大などにより食習慣が大きく変化し、高カロリー食品・高脂肪食品が好まれるようになる一方で、ビタミン・ミネラルが不足するというように、栄養バランスに大きな偏りが生じるようになりました。 　最近では、普段の食事だけでは不足しがちなビタミン・ミネラルなどを、サプリメントから補う人も増えてきています。 ]]> http://www.kenkou-yj.com/2007/08/post_20.html http://www.kenkou-yj.com/2007/08/post_20.html 007　食品 Wed, 22 Aug 2007 09:45:14 +0900 視力回復とは、低下した視力を回復させることです。日本におけるメガネをかけている人口は、6000万人ともいわれています。これだけの人間がメガネのお世話になっているとしたら、視力回復は確かに関心の高い話題といえるます。 視力を含め、わたしたちの身体は日々変動しています。視力に自信のある人も、パソコンなどの作業をしすぎた時は、やはり普段より見え難く感じるものです。 視力は、午前より午後の方が低下しています。これは眼のレンズ・水晶体を伸び縮みさせる毛様帯筋が疲れてきて働きが鈍くなるためとのこと。メガネを作る時は、午前に視力を測定しないと、度のきついメガネを作ってしまうことになりますね。 しかしこれは、午後に低下した視力も、翌日の午前には回復しているということを意味します。つまり、低下した視力も、それが固定化しなければ何もしなくても、すぐ回復できるということですね。 視力回復は、お早めに。 パソコン作業やゲームなどを長時間する時は、1時間に10分程度休憩して目を休ませると良いとよくききます。「そんな休憩、かったるい」などとつい思ってしまいますが、そういった日々のちょっとした気遣いが、視力回復のために最も簡単で効果的な方法といえます。 ]]> http://www.kenkou-yj.com/2007/08/post_19.html http://www.kenkou-yj.com/2007/08/post_19.html 010　視力 Tue, 21 Aug 2007 09:05:54 +0900 訪問介護は、日本の社会の高齢化に対応するために2000年に施行された介護保険法に基づいて行なわれるサービスです。また、ホームヘルプサービスなどとも呼ばれています。 訪問介護とは、介護福祉士やホームヘルパー等が要介護者・要支援者のいる家庭を訪問して、身体介護や入浴・排せつ・食事等の家事援助を行なうもので、高齢化社会の進行に伴ってますます需要が高まってきているのが現状です。 訪問介護員になるには、訪問介護員養成研修の課程を修了して、介護保険法施行令の中で定められた資格を取得する必要があります。 http://www.kenkou-yj.com/2007/08/post_18.html http://www.kenkou-yj.com/2007/08/post_18.html 003　 介護 Sun, 12 Aug 2007 10:12:39 +0900 子宮がんの死亡率は、最近においては、年々減少傾向にあります。これは、定期検診による早期発見の増加による成果とされています。 とはいっても、子宮がんによる死亡率は、女性においては胃がん・肺がんに次いで第３位と、依然高い地位を占めており、決して楽観できるものではありません。 子宮がんは、がんができる部位によって“子宮頸がん”と“子宮体がん”とに分けられます。 子宮頸がんは、かつては４０〜６０歳代に多いがんでしたが、現在は低年齢化が進み、２０〜３０歳代で発症する人が増えています。 子宮頸がんは、初期の頃は全く自覚症状がありませんが、少し進行すると性交後や排便後、あるいはスポーツをした後などに出血が起こるようになります。 一方、子宮体がんの方は、閉経を境に増え、５５歳前後が発症年齢のピークとなっています。 子宮体がんの主な症状もやはり出血です。閉経前後に子宮体がんになった場合、いったん止まった月経がまた始まったとカン違いすることが少なくないようです。 いずれにせよ、異常な出血があった場合は子宮がんの可能性を疑い、すぐに病院で検査を受けるようにしましょう。 http://www.kenkou-yj.com/2007/08/post_16.html http://www.kenkou-yj.com/2007/08/post_16.html 002 　ガン 002 　ガン Fri, 10 Aug 2007 10:50:44 +0900 大腸がんが日本において、近年急速に増加しつつある背景には、食生活の変化があると考えられています。この数十年の間に、日本人の食生活は、かつての低脂肪で食物繊維の多い“和食”から、欧米型の高脂肪・低食物繊維の食事へとシフトしてきました。 しかし、脂肪の多い食品を摂取すると、腸内で胆汁酸や腸内細菌の働きにより発がん物質が多く発生します。この発がん物質が、大腸がんの原因の一つではないかと考えられています。 また、食物繊維の不足も、大腸がんの増加と深い関係があるといわれています。世界保健機関（ＷＨＯ）に所属する国際がん研究機関の調査によると、食物繊維の摂取量が高いグループは、低いグループ と比べて、大腸がんの発生リスクが２５％低かったといいます。 脂肪を控え目にし、食物繊維を多くとることで、大腸がんの予防に努めたいものです。 ]]> http://www.kenkou-yj.com/2007/08/post_17.html http://www.kenkou-yj.com/2007/08/post_17.html 002 　ガン Thu, 09 Aug 2007 10:55:22 +0900 介護というのは、病人、障害者や寝たきりの高齢者など、健常者と違って日常生活に支障がある人の自立のために、食事・排泄などの身の回りの世話や介抱をすることをさします。 介護という言葉は1970〜1980年代によく使われるようになり、さらに、社会の高齢化にともなって2000年に施行された介護保険法により、高齢者の在宅サービスや保険制度が社会に浸透してきました。 最近では、介護福祉士、ホームヘルパー、ケアマネージャー（介護支援専門員）等の専門職も注目を浴びています。 介護保険法で給付されるサービスには、訪問介護やデイサービスなどの在宅サービスと、特別養護老人ホームやデイケアセンターなどの福祉施設でのサービスがあります。 介護サービスを利用するには、要介護認定を受ける必要があり、その段階によって要介護度も区分されています。 ]]> http://www.kenkou-yj.com/2007/08/post_15.html http://www.kenkou-yj.com/2007/08/post_15.html 003　 介護 Thu, 09 Aug 2007 10:45:02 +0900 介護とは、何でしょうか。介護とは、一般的に日常生活に支障のある高齢者や病人、障害者等の、生活上の世話・支援をすることです。介護福祉士や、ケアワーカー、ケアマネージャー（介護支援専門員）ホームヘルパー等も、最近注目の職業・資格として、耳にすることも多くなってきました。 介護保健法という国の法律で定められたサービスのなかには、訪問介護やデイ-サービスなどの在宅サービスと、特別養護老人ホームやデイ-ケア-センターなどの福祉施設でのサービスの２つがあります。 また、介護される側である要介護者は、介護保険法に基づいた介護サービスを受けるために、要介護度５〜１、要支援といった段階に分けられています。 昨今では高齢化社会や核家族化・少子化が進んだため、日本の介護観も大きく変化しており、家族の負担の問題も浮かび上がってきています。 http://www.kenkou-yj.com/2007/08/post_14.html http://www.kenkou-yj.com/2007/08/post_14.html 003　 介護 Tue, 07 Aug 2007 10:37:31 +0900 大腸がんは、近年日本人において急激に増加しつつあるがんのひとつです。決して予後の悪いがんではありませんが、大腸がんは検査がやや複雑で、早期発見が難しいがんのひとつです。 大腸がんは初期にはほとんど無症状です。しかし、大腸がんは、がんが進行するにつれて下痢と便秘を交互に繰り返すようになったり、排便時に出血したりするようになります。 ところが、この大腸がんのこれらのサインを「痔」とカン違いしたり、あるいは“肛門の検診”ということで病院に行くのをいやがったりしているうちに、大腸がんの早期発見・早期治療のチャンスを失うケースが少なくありません。 大腸がんは、早期に発見すれば完治できる率が高いので、血便を見たら、「痔だろう」と安直に判断せず、一度きちんと診察してもらうようにしましょう。 http://www.kenkou-yj.com/2007/08/post_13.html http://www.kenkou-yj.com/2007/08/post_13.html 002 　ガン Sun, 05 Aug 2007 10:28:02 +0900 岩盤浴で特に有名なのは、北海道の上の国町産出の「ブラックシリカ」です。このブラックシリカの岩盤浴の効果は、遠赤外線とマイナスイオンによるものです。 岩盤浴をすると、とにかくよく汗が出ることに驚かされます。しかもその汗がベトベトした汗ではなく、サラサラしたものです。この岩盤浴によるサラサラした汗は、遠赤外線とマイナスイオンの効果といわれています。 遠赤外線とマイナスイオンは、汗だけではなく、血液もサラサラにします。ドロドロした血液は、動脈硬化のもとにもなります。従って、サラサラした血液といえば、健康かどうかの一つの目安です。 サラサラな血液は、抹消の血管にまで酸素を運び、いっそう新陳代謝を高めます。さらにマイナスイオンは、赤血球のヘモグロビンの鉄を活性化します。 遠赤外線の効果は、まんべんなく均一に体を温めること。これによって、体全体が芯から温まり、肝臓も温まることによって代謝がよくなります。さらに体が均一に温まると、自律神経やホルモン系の働きもよくなり、いっそう代謝がよくなります。 岩盤浴は以上のように、ひたすら代謝がよくなるという効果があります。岩盤浴は、健康によい・ダイエットによい・デトックス効果が高いといわれる優れものの温浴法なのです。 writer=クツミ http://www.kenkou-yj.com/2007/08/post_12.html http://www.kenkou-yj.com/2007/08/post_12.html 001　健康 Sat, 04 Aug 2007 10:18:38 +0900 岩盤浴とは、天然鉱石の上に静かに横たわる（寝転ぶ）温浴方法です。岩盤浴は、健康法のひとつとして最近注目されてきています。 岩盤浴で有名なのは、北海道の上の国町産出の「ブラックシリカ」や秋田県の玉川温泉などです。岩盤浴は、蒸気を使わないサウナのようなものともいわれています。天然鉱石からの遠赤外線効果で体が芯から温まります。サウナの蒸気がニガテな人には、気軽に試せる温浴かと思います。 岩盤浴の入浴方法は、入浴時に大量に汗をかくので、事前に水分の補給をしっかり行うことが必要です。岩盤浴の入浴方法は、40度程度に温められた岩盤の上に、タオルやゴザなどをひいて寝転ぶだけです。寝転ぶ時間は好みと体調によりますが、20〜30分程度です。 入浴後は、また、水分補給をしっかり行い、体温の急激な温度差を避けるようにしてください。また循環器系に病気や不安のある人は、岩盤浴の可否について医師に相談してからにしてくださいね。 http://www.kenkou-yj.com/2007/08/post_11.html http://www.kenkou-yj.com/2007/08/post_11.html 001　健康 Fri, 03 Aug 2007 10:08:23 +0900